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中医以为，夏日需留夏日最佳的养生意甚养生补药光阴是从冬至开始，到39停止 
，滋补总共27天 。请避此时 ，误区补药可以为明年春天提防盛行症以及改善体质奠基根基。夏日需留夏日但良多人一进入初冬，养生意甚养生就兵临城下地想开始补药
。滋补此时 ，请避天气依然很干燥
。误区假如很简略破损身段的夏日需留夏日气血失调。

不应补的养生意甚养生人乱补是夏日补品中罕有的误区 。对于体质好、滋补能个别进食的请避年迈人，不建议补品。误区真正需要填补的理当是年迈体弱者以及亚瘦弱人群。

燕窝 、人参、阿胶、冬虫夏草等高尚的滋补药材越来越神化 。沈燕英说，不需要迷信它们。银耳可能替换燕窝 ，红枣可能替换阿胶。

良多人在补药前，仍是不知道自己是甚么体质 ，就乱吃一气 。

说到补品，只补一种，便是羊肉狗肉，概况只补枣核桃 ，简略组成体内营养失衡。不一种补品含有所有的营养，以是确定要多吃多少种
。